To sport siłowy z elementami taneczno-akrobatycznymi oparty na treningu kalistenicznym, oraz gimnastycznym. Rozgrzewka przed treningiem zawiera ćwiczenia korekcyjne, wprowadzające pod konkretny element oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację i siłę w pełnym zakresie ruchu.

Odpowiednio prowadzony trening nie ma granic wieku. Korekta postawy to temat zawsze aktualny, a zajęcia prowadzone w stałych grupach dają większe możliwości rozwoju.

W naszym studio mamy opracowany system podziału na poziomy od podstawowego do zaawansowanego

Czas trwania: 70 min

 Trening gimnastyczny w którym akrobacje wykonujemy na obręczy tzw. kole.

Podobnie jak w Pole Dance, sama rozgrzewka wprowadza ciało do elementów akrobatycznych, wyrównując dysproporcje, wzmacniając siłę mięśni stabilizacyjnych i posturalnych.

Intensywność treningu stopniujemy przez wysokość zawieszonego koła. Daje to możliwość rozpoczęcia treningów od absolutnych podstaw. Nie musisz mieć żadnych wcześniej nabytych umiejętności.

Trening dla osób w każdym wieku, prowadzony w stałych grupach.

Czas trwania: 70 min

Trening na rurce obrotowej, która kręci się wokół własnej osi. Wymaga kontroli i mocnego chwytu. Pięknie prezentujące się kombinacje z elementami estetyki ruchu.

Wymagana jest również 

znajomość podstaw z zakresu Pole Dance, dlatego są to zajęcia dodatkowe dla treningów min 2x w tygodniu.

Czas trwania: 70 min

Zajęcia na których uczymy się choreografii z rurką. Uczestniczki zajęć używają butów na platformie ułatwiające wykonywanie kombinacji i przejść charakterystycznych dla tego stylu tanecznego.

W rozgrzewce wprowadzamy stabilizację stawów skokowych i mobilność stóp. Zajęcia rozwijające estetykę ruchu i kobiecość.

Podobnie jak spinning pole są to zajęcia rozwijające umiejętności zdobyte na Pole Dance. Wymagają znajomości podstaw.

Dedykowane dla zajęć min 2x w tyg.

Nie jest konieczne posiadanie butów, do momentu aż sama ich zapragniesz 🙂

Czas trwania: 70 min

Szczegóły zajęć wkrótce!

Praca indywidualna z trenerem 1:1, realizacja Twoich celów treningowych w dogodnym dla Ciebie czasie.

Czas trwania: 60 min

Możliwy jest również trening w duecie z koleżanką 🙂

Możliwość treningu własnego na sali, by utrwalić elementy nauczone na zajęciach w grupie i zwiększyć swój progres.

Karnet open można dokupić do karnetu miesięcznego w cenie 20 zł.

Godziny open sali widoczne są w naszym grafiku 🙂

W naszym studiu oferujemy możliwość zorganizowania wieczoru panieńskiego, który może być świetnym sposobem na rozpoczęcie tak ważnego wydarzenia dla każdej przyszłej Panny Młodej. Są to godzinne zajęcia, na których poznacie podstawowe elementy pole dance, zatańczycie prosty, ale kobiecy układ na rurze, a przede wszystkim zintegrujecie się w grupie, by po zajęciach móc świetnie bawić się razem przez resztę wieczoru! Nie miałaś nigdy styczności z pole dance? Nic nie szkodzi! Pod okiem wykwalifikowanego instruktora w bezpieczny sposób nauczysz się pierwszych figur i obrotów.